Yksilö­psykoterapia

Psykoterapia

Psykoterapia on yhteistyöhön perustuva hoitomuoto, jonka tavoitteena on helpottaa psyykkistä kärsimystä, lisätä hyvinvointia sekä tukea ihmistä kohti itselleen merkityksellistä elämää. Terapiassa voidaan tutkia yhdessä ajatuksia, tunteita, toimintatapoja, ihmissuhteita ja elämänhistoriaa sekä niiden vaikutusta tämänhetkiseen elämäntilanteeseen.

Työskentelyssäni hyödynnän kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) menetelmiä sekä niin sanottujen kolmannen aallon terapioiden näkökulmia. Käytännössä tämä voi tarkoittaa esimerkiksi mindfulness- ja tietoisuustaitoharjoituksia, joustavan mielen taitojen harjoittelua, arvotyöskentelyä sekä omien ajatusten, tunteiden ja käyttäytymismallien havainnointia uudella tavalla.

Prosessikeskeisessä psykoterapiassa hyödynnän erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) sekä funktionaalisanalyyttisen psykoterapian (FAP) näkökulmia. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä niistä tekijöistä, jotka ylläpitävät vaikeuksia nykyhetkessä, ja löytää uusia, hyvinvointia tukevia toimintatapoja.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tavoitteellista, tutkittuun tietoon perustuvaa ja asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin mukautuvaa työskentelyä. Terapiaprosessi alkaa huolellisella tilanteen ja tavoitteiden kartoittamisella. Yhdessä tutkimme, miten ajatukset, tunteet, kehon reaktiot ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa sekä millaisia oppimiskokemuksia elämäsi varrella on muodostunut. Menneisyyden kokemusten tarkastelu auttaa usein ymmärtämään paremmin nykyisiä toimintamalleja ja mahdollistaa uudenlaisten valintojen tekemisen tulevaisuudessa.

Vastaanotollani käsiteltäviä teemoja ovat muun muassa

• Masennus ja ahdistuneisuushäiriöt
• Traumaattiset kokemukset ja erilaiset kriisit (EMDR-terapia)
• Pelot ja välttämiskäyttäytyminen
• Itsetuntoon ja minäkuvaan liittyvät haasteet
• ADHD
• Pakko-oireinen häiriö (OCD)
• Tunnesäätelyn vaikeudet
• Ihmissuhde- ja vuorovaikutushaasteet
• Elämänmuutokset ja kuormittavat elämäntilanteet

Olen Kelan hyväksymä psykoterapeutti ja tarjoan Kelan kuntoutuspsykoterapiaa. Lisäksi palveluihini kuuluu vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen psykoterapia.

Uskon, että jokaisella ihmisellä on kyky kasvuun ja muutokseen, vaikka elämäntilanne tuntuisi hetkellisesti vaikealta tai toivottomalta. Terapiassa sinun ei tarvitse pärjätä yksin. Tarkoituksena on rakentaa yhdessä turvallinen, luottamuksellinen ja arvostava yhteistyösuhde, jossa voit pysähtyä itsellesi tärkeiden asioiden äärelle omassa tahdissasi.

Hinnasto

Psykoterapiakäynti (45 min): 95 €
Tutustumiskäynti: 50 €

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet. Yhdessä voimme etsiä uusia näkökulmia, vahvistaa voimavarojasi ja löytää keinoja rakentaa itsesi näköistä elämää.